¿Qué vitaminas son esenciales para su bienestar?

¿Qué vitaminas son esenciales para su bienestar?
►Los suplementos ayudan a mejorar las funciones del organismo según cada necesidad
Vitaminas para el bienestar
Vitaminas para el bienestar FOTO: DREAMSTIME DREAMSTIME
R. RODRÍGUEZ
CREADA15-08-2022 | 02:11 H
ÚLTIMA ACTUALIZACIÓN15-08-2022 | 02:11 H





Cuando llega el verano y, con él, las ansiadas vacaciones, solemos tener más tiempo para dedicarnos a nosotros mismos. A cuidarnos y mimarnos tanto por dentro como por fuera, una cuestión muy importante que, sin embargo, no siempre es posible de realizar con el ajetreo y el estrés del día a día y de la rutina laboral.

Cuidarse no tiene por qué resultar difícil si se sabe cómo. De hecho, basta con dejarse guiar por el consejo de nuestro farmacéutico para acertar con las necesidades de cada persona y en cada momento, según su estilo de vida, su alimentación o incluso su situación vital, ya sea por la edad, un embarazo, la menopausia... Y en este escenario entran en juego las vitaminas de farmacia y de parafarmacia, que resultan esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que muchas vitaminas y minerales que necesitamos no logramos obtenerlas a través de la alimentación habitual, porque a veces no son de fácil obtención a través de los alimentos o simplemente porque tenemos intolerancias que no nos permiten comer eso que nos va a dar lo que nuestro cuerpo precisamente más necesita. Ante esta circunstancia de incompatibilidades, falta de habilidades culinarias o escasez de tiempo para organizarse, un buen aliado pueden ser las vitaminas de farmacia y de parafarmacia, que salen al rescate tanto de hombres como de mujeres, gracias a su composición especialmente diseñada para cumplimentar las carencias nutricionales, de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

Sin embargo, existe tanta variedad en el mercado y hay tantos mitos en este sentido, que resulta habitual que aparezcan muchas dudas al respecto, de ahí la importancia de dejarse guiar por expertos farmacéuticos para saber elegir cuáles son las imprescindibles en nuestro caso.

En la mayoría de ocasiones suele ser un acierto incluir en la rutina diaria la ingesta de una vitamina C, ya que ayuda a mantener el sistema inmune más fuerte. «En este caso, Solaray Vitamina C es apta para veganos, ya que no incluye levadura, ni leche, trigo, soja, gluten, huevo, azúcar, sal, nueces, colorantes o conservantes artificiales», detalla Reme Navarro, farmacéutica, nutricionista y directora de Estrategia de Negocio de Atida | Mifarma, quien insiste en que «por todo ello resulta ideal para protegernos frente a catarros y gripes», por lo que es recomendable comenzar a tomarla ya para estar preparados frente al inicio de la rutina de septiembre. En este caso, «el 50% del producto se libera rápidamente en el estómago (primera etapa), mientras que durante la segunda etapa, la vitamina C remanente se libera de manera gradual en un periodo de tiempo de más de 13 horas», asegura Navarro, por lo que su eficacia resulta más duradera.

Más protegidos
Si la vitamina C se convierte en un esencial de la rutina diaria de cualquier persona, lo cierto es que tampoco debe faltar la vitamina D, pues se ha demostrado científicamente que resulta muy beneficiosa para la salud y para la prevención de enfermedades al activar nuestro sistema inmune. En concreto, «la vitamina D contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo, ayudando al mantenimiento en condiciones normales de huesos y dientes, ayuda a la función muscular y también apoya el buen funcionamiento del sistema inmunitario», detalla Navarro.

En otras ocasiones, según las necesidades de cada persona puede ser aconsejable tomar un compuesto multivitamínico que complemente todas las carencias nutricionales previas, también cuando nos enfrentamos a problemas relacionados con la memoria o la Neurología. Así, en la parafarmacia online de referencia, Atida, es posible encontrar una combinación de vitaminas, aminoácidos y extracto de ginkgo biloba que ayuda a mantener en condiciones normales el sistema nervioso y la función psicológica.

Y si lo que se necesita es una combinación de diferentes vitaminas, minerales y aminoácidos para hacer frente al cansancio, nada mejor que optar por un multivitamínico que ayude a activar el metabolismo energético y reducir la debilidad. En estos casos, suelen contener antioxidantes como vitamina C y vitamina E que mejoran el daño oxidativo, por lo que son un complemento ideal.

¿Cuándo deberían tomarse?
►El empleo de vitaminas de farmacia puede resultar muy adecuado en determinadas circunstancias para combatir el cansancio, la debilidad de nuestro organismo o la carencia nutricional de algunas sustancias por una mala alimentación.

►Siempre bajo supervisión farmacéutica, este tipo de suplementos están indicados para personas con carencias nutricionales importantes como:

►Personas de la tercera edad con dificultad para llevar una alimentación variada y, por tanto, ingerir todo tipo de alimentos.

►Individuos con desórdenes alimenticios que no llevan una dieta completa y saludable.

►Adultos en una época de gran desgaste físico o emocional.

►Personas que quieran mejorar su sistema inmune después de pasar una enfermedad.

El escaparate de Atida I Mifarma
►Balasense vitamina D3 1000 UI 90 perlas es un complemento alimenticio basado en la forma de vitamina D mejor asimilada por el organismo, la D3 (colecalciferol). Cada cápsula aporta 1000 UI con su fórmula de alta absorción. No contiene gluten ni lactosa y contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo, ayudando al mantenimiento en condiciones normales de huesos y dientes.

Vitaminas para el bienestar
Vitaminas para el bienestar FOTO: ATIDA I MIFARMA ATIDA I MIFARMA
►El complemento alimenticio de vitamina C 1000mg Solaray 100 Comp Acción Retardada ayuda a reforzar las defensas y el sistema inmunológico, por lo que resulta ideal para protegernos frente a catarros y gripes. Ha sido diseñado para disolverse en el organismo en un tiempo máximo de 30 minutos y es apto para veganos. En ningún caso debe superarse la dosis diaria recomendada.

Vitaminas para el bienestar
Vitaminas para el bienestar FOTO: ATIDA I MIFARMA ATIDA I MIFARMA
►Solgar Neuro Nutrientes 60 Cápsulas incluye una combinación de vitaminas, aminoácidos y extracto de ginkgo biloba, por lo que ayuda a mantener en condiciones normales el sistema nervioso y la función psicológica. No contiene azúcares, sal, almidón, gluten ni lácteos. Este producto es apto para veganos, vegetarianos y kosher y sus cápsulas son de fácil absorción.

Vitaminas para el bienestar
Vitaminas para el bienestar FOTO: ATIDA I MIFARMA ATIDA I MIFARMA
►Supradyn Energy Gummies Adultos es una nueva y deliciosa forma de tomar vitaminas, que como complemento a la dieta habitual ayuda a mantener la energía y vitalidad todo el día. Contiene vitaminas del grupo B (B2 y B6) que ayudan a reducir el cansancio y la fatiga, así como antioxidantes. Está indicado para personas activas y se presenta en caramelos de tres sabores: frambuesa, cereza y naranja

Hola Roci,
Es correcto eso de usar integradores porque uno no recibe todo lo necesario de las comidas, por màs balanceadas que sean. La edad, por ejemplo, hace que uno no asimile bien las vitaminas o minerales que se consumen al comer.

Yo tomo 7 pastillas en el desayuno que son integradores, es decir, no son remedios sino "comida en pastillas". Ademàs de un remedio que me dieron hace cuatro años por mi operaciòn al corazòn que fue cuando me recetaron agunos integradores. Incluyen esas vitaminas que mencionas (B y C), jensen siberiano, curcuma y yuyitos para el higado y la pròstata. Con todo eso no siento escasez de nada y mi organismo es un reloj.

Al almuerzo tomo dos gotas de vitamina D+K y con la cena otras dos pastillas que son yuyos para el hìgado y para dormir que es aceite de la planta de marihuana.

Con todos estos integradores logré un bienestar que no recuerdo haber tenido en mi vida.

A veces le digo a mi señora que parece que vivo drogado con tantos suplementos que tomo. Pero segùn leo todos son necesarios a partir de una cierta edad.

Te saludo

Dorogoi escribió:Hola Roci,
Es correcto eso de usar integradores porque uno no recibe todo lo necesario de las comidas, por màs balanceadas que sean. La edad, por ejemplo, hace que uno no asimile bien las vitaminas o minerales que se consumen al comer.

Yo tomo 7 pastillas en el desayuno que son integradores, es decir, no son remedios sino "comida en pastillas". Ademàs de un remedio que me dieron hace cuatro años por mi operaciòn al corazòn que fue cuando me recetaron agunos integradores. Incluyen esas vitaminas que mencionas (B y C), jensen siberiano, curcuma y yuyitos para el higado y la pròstata. Con todo eso no siento escasez de nada y mi organismo es un reloj.

Al almuerzo tomo dos gotas de vitamina D+K y con la cena otras dos pastillas que son yuyos para el hìgado y para dormir que es aceite de la planta de marihuana.

Con todos estos integradores logré un bienestar que no recuerdo haber tenido en mi vida.

A veces le digo a mi señora que parece que vivo drogado con tantos suplementos que tomo. Pero segùn leo todos son necesarios a partir de una cierta edad.

Te saludo

Hola Doro, iba a añadir al artículo los benéficos y los problemas por llamarlo así, que tienen la toma de estas vitaminas, pero al final deduje que son más los benéficos, y si, todas son complementarais a nuestro organismo, pero ya van en nuestro cuerpo y por ejemplo, si un sueco no toma el Sol porque en su latitud es muy pobre, sin embargo, no necesita tomar vitamina D porque su cuerpo ya la fabrica para solventar la falta de luz solar y a nosotros que nos sobra la vitamina C por nuestra dieta mediterránea y tan necesaria para la vista, prevención de resfriados y otros sentidos, hay quien no la asimila, y tiene que tomarla.

De todas formas lo mejor es hacer como tú, ponerse en manos de un nutriólogo, para compensar nuestra alimentación de algunas carencias en vitaminas como puede ser en fósforo, cadmio, calcio, hierro, etc. que nuestro cuerpo no asimila, o son deficitaria. YO no tomo ninguna a no ser que como de todo, y salvo por prevenir tomo zumo de Arándano para evitar la infección de orina, calcio para prevenir la osteoporosis por la edad, y todo comprado en sitios solventes, y confianza.

Pero perfectos, nunca lo vamos a ser. Y hay esta por ejemplo el corazón, latiendo sin parar desde que nacimos, el cerebro, con su perdida diaria de hormonas y células, la vista con su atrofia del nervio óptico, que te hace la vista cansada, previstia, o la degeneración de la córnea, la perdida de oído etc, en fin hay tantas cosas que una buena alimentación no la evita, pero la retrasa.

Saludos