Espalda y piernas

Estaba oyendo la canción de Baila Casanova de Paulina Rubio y piernón loco tiene ahí, las seguirá teniendo, me pregunté y recordé
que fuí con un traumatólogo por mis dolores de pierna y ahora de espalda, resulta traigo mal una vértebra y me dijo que la postura de la espalda es tan importante para una buena salud, y las piernas moverlas, amén de cuidarnos todo el cuerpo
Ya me aplique en ello, como andan de su espalda, piernas ?

Hola Bett,
Tengo dos discos aplastados y un tercero con problemas en mis cervicales. Fruto de malas posiciones o descuidos.

Cuando viajé al casamiento de mi hijo tuve el primer ataque de dolor y llegué a sospechar que iba tener que usar bastòn el resto de mi vida. Esto fue en Minsk y fui al hospital donde me hicieron la resonancia magnética y me explicaron cual es mi problema y como solucionarlo.

La soluciòn es la actividad fìsica. Jamàs detenerse porque se pagan las consecuencias al punto de que hasta cuando viajo en aviòn por màs de cuatro horas luego paso casi una semana para reponerme.

Luego de varios años de dolor y malestar logré estabilizar la situaciòn y hoy logro una vida normal manteniendo la actividad fìsica a diario. Logré individuar una serie de movimiento que me ayudan y otra de los que me dañan. Prestando un poco de atenciòn puedo llevar una vida plena como si el problema estuviera en un 99% resuelto. Sé que no es asì y que si me dejo estar todo vuelve como hace seis años atràs.

No todos los ejercicios que me recomendaron funcionaron y algunos hasta me perjudicaron. Sòlo la experiencia me permitiò crear mi propia lista. Cada uno debe descubrir lo mejor para su situaciòn.

Te saludo.

Dorogoi escribió:Hola Bett,
Tengo dos discos aplastados y un tercero con problemas en mis cervicales. Fruto de malas posiciones o descuidos.

Cuando viajé al casamiento de mi hijo tuve el primer ataque de dolor y llegué a sospechar que iba tener que usar bastòn el resto de mi vida. Esto fue en Minsk y fui al hospital donde me hicieron la resonancia magnética y me explicaron cual es mi problema y como solucionarlo.

La soluciòn es la actividad fìsica. Jamàs detenerse porque se pagan las consecuencias al punto de que hasta cuando viajo en aviòn por màs de cuatro horas luego paso casi una semana para reponerme.

Luego de varios años de dolor y malestar logré estabilizar la situaciòn y hoy logro una vida normal manteniendo la actividad fìsica a diario. Logré individuar una serie de movimiento que me ayudan y otra de los que me dañan. Prestando un poco de atenciòn puedo llevar una vida plena como si el problema estuviera en un 99% resuelto. Sé que no es asì y que si me dejo estar todo vuelve como hace seis años atràs.

No todos los ejercicios que me recomendaron funcionaron y algunos hasta me perjudicaron. Sòlo la experiencia me permitiò crear mi propia lista. Cada uno debe descubrir lo mejor para su situaciòn.

Te saludo.

Gracias Dorogoi, fijate que desde mi regreso de Europa en mayo será un año me sentí peor de mis huesos, siento fueron las caminatas y tanto tiempo sentada en aviones, alturas, que será ? si estoy haciendo mas actividad física, pero me falta y bajarle  la comida, me encanta, amén de bajar unos kilos

Ya tambien estoy mal de dos vertebras de la espalda, y el dolor es feo, a veces más a veces menos...las posturas vaya son importantes

Venimos con Alberto de un gimnasio en la calle, hicimos ambos ejercicio, yo de piernas sobretodo